È normale provare un po’ di ansia prima del primo incontro. La prima seduta è uno spazio di conoscenza reciproca, in cui puoi parlare liberamente di ciò che stai vivendo e dei motivi che ti hanno spinto a chiedere supporto. Non è un esame né un momento in cui devi “sapere cosa dire”: serve solo a capire se un percorso psicologico può essere utile per te in questo momento.

Potrai raccontare con i tuoi tempi cosa ti ha portato a chiedere aiuto, come ti senti e quali aspetti della tua vita vorresti migliorare. Io sarò lì per ascoltarti, accogliere le tue parole e aiutarti a fare un po’ di chiarezza.

È del tutto normale. Molte persone provano timore di non sapere cosa dire o paura di sentirsi giudicate. In realtà, l’incontro è uno spazio protetto e accogliente, in cui puoi esprimerti liberamente e sentirti accolto senza giudizio.

Le sedute online si svolgono in videochiamata, in un ambiente riservato e sicuro. Puoi collegarti da casa o da un luogo tranquillo, con un dispositivo dotato di videocamera e connessione stabile. La modalità online ti permette di ricevere supporto con la stessa efficacia della terapia in presenza, ma con maggiore flessibilità e comfort.

L’obiettivo principale è comprendere la tua situazione, ascoltare le difficoltà che stai affrontando e iniziare a dare un significato a ciò che provi. È un momento di ascolto e di confronto in cui, insieme, valuteremo se proseguire con un percorso e in quale direzione.

Non devi raccontare tutto, non devi avere le idee chiare, né sentirti “abbastanza in difficoltà” per chiedere aiuto. Puoi arrivare anche solo con il desiderio di stare meglio o di comprendere qualcosa di più di te stesso. Ogni percorso inizia da un piccolo passo.

Dopo il primo incontro potrai prenderti il tempo per riflettere e capire se ti sei sentito ascoltato, compreso e a tuo agio. La decisione di proseguire spetta solo a te: la terapia è un percorso condiviso, che cresce nel rispetto dei tuoi tempi e dei tuoi bisogni.

La durata dipende dalle tue esigenze, dagli obiettivi e dal tipo di difficoltà su cui si lavora. Alcuni percorsi sono brevi e focalizzati, altri richiedono più tempo per consolidare il cambiamento. In ogni caso, la decisione si prende insieme, passo dopo passo.

Assolutamente sì. Tutto ciò che racconti durante le sedute è tutelato dal segreto professionale e dal codice deontologico degli psicologi. Lo spazio terapeutico è un luogo protetto, dove poterti esprimere liberamente e con fiducia.