Emozioni e autostima

Rabbia e irritabilità: capire cosa stanno comunicando

Come osservare rabbia e irritabilità nel loro contesto e scegliere risposte rispettose di sé e degli altri.

Spunti per comprendere alcune reazioni al lutto e riconoscere quando può essere utile cercare sostegno.

Come distinguere la riflessione utile dal rimuginio e ritrovare spazio per altre attività, senza pretendere di controllare ogni pensiero.

Riflessioni sul perfezionismo, sulla paura di sbagliare e su come riconoscere aspettative che diventano troppo rigide.

Spunti per osservare l’autocritica e costruire uno sguardo più equilibrato su di sé.

Riconoscere le emozioni, comprenderne il contesto e scegliere come rispondere senza giudicarsi.